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人間関係・対人関係の悩みはなぜつらいのか。厚生労働省の調査データとアドラー心理学の「課題の分離」から考え方を整理し、職場・友人・家族の場面別の対処法、悩みやすい人の考え方のくせ、職場がつらいときの選択肢と相談先をまとめました。

ソロキャンプの魅力は、誰にも合わせず、焚き火の前で冷静に自分を見つめ直せること。一人の時間や自然の中で過ごすことが気持ちに与える影響の研究、昼・夜・朝の過ごし方、焚き火ノートの3つの問い、初心者が揃える必要なもの・道具一式、寂しさや危険への備えまでまとめました。

パラサイクリングの杉浦佳子さんは、薬剤師で趣味のレース中だった45歳で落車事故に遭い、高次脳機能障害などの後遺症が残りました。リハビリから競技復帰し、東京2020とパリ2024で日本人最年長の金メダルを獲るまでの経歴、名言、不屈の精神の源をまとめます。

車いすテニスの上地結衣選手は、生まれつきの二分脊椎とともに育ち、リオ銅・東京銀の悔しさや宿敵デ フロート選手への連敗を経て、パリ2024で金メダル、2026年ウィンブルドン初優勝で日本女子初の生涯ゴールデンスラムを達成。「世界一負けず嫌い」の源を家族や本人の言葉からたどります。

中学で右目、25歳で左目の視力を失った道下美里さん。盲学校でマラソンと出会い、伴走者とともにリオで銀、東京パラリンピックで金、パリで銅。記録や名言、支えた仲間と家族、著書まで紹介します。

2歳で視力を失ったパラ競泳の木村敬一さん。ロンドン・リオでメダルを重ねても届かなかった金メダルを、東京2020でつかみ、パリ2024では2冠。プロフィール、恩師でコーチの寺西真人さんや母の育て方、単身渡米、著書と講演まで紹介します。

車いすテニスの小田凱人選手は、9歳で骨肉腫と診断され、サッカー選手の夢を断たれました。入院中に見た国枝慎吾さんの映像から始まった挑戦は、史上最年少の世界1位、パリ2024金メダル、生涯グランドスラムへ。プロフィール、経歴、名言、本を紹介します。

車いすテニスの国枝慎吾さんの経歴と生い立ちを紹介。9歳で脊髄腫瘍により車いす生活に。パラリンピック金メダル4個、四大大会50勝、生涯ゴールデンスラム、引退と国民栄誉賞、「俺は最強だ」の名言が生まれた背景と不屈の精神の源をまとめます。

競泳・池江璃花子さんは2019年2月に白血病を公表。約10カ月の治療を経て復帰し、東京2020・パリ2024に出場、2024年9月に「完全寛解」を報告しました。経歴、オリンピック成績、2026年の現在、母の育て方や本人の本まで、確認できた事実でまとめます。

ムロツヨシさんは4歳で両親が離婚し、叔母一家や祖母のもとで育ちました。東京理科大学中退、20代のアルバイト生活、勇者ヨシヒコでのブレイク、ムロ鍋に象徴される人とのつながりまで、本人の言葉と名言でたどります。