防災グッズで本当に必要なものは？備蓄・停電対策から防犯・ネットの不正アクセス対策まで【防災・防犯のまとめ】

地震や台風、大雨はいつ起きるかわかりません。空き巣や強盗、ネットの不正アクセスのように、身近な犯罪への不安もあります。突破ラボの防災と防犯に関する記事を、目的別に1ページにまとめました。

防災グッズや備蓄の準備から、停電・断水したときの乗り切り方、家と自分の身を守る防犯対策、ネットの被害を防ぐ方法まで、いま必要なところから読んでください。

先に結論｜「備蓄・連絡・戸締まり・パスワード」の4つから備える

• 水と食料は3日分、できれば1週間分。飲料水は1人1日3リットルが目安です。大きな災害に備えるなら、1週間分の備蓄が望ましいとされています。
• 家族との連絡方法と集合場所を決めておく。災害のあとは携帯電話がつながりにくくなることがあります。前もって話し合っておきましょう。
• 家の防犯は「入られにくくする」から。戸締まりや防犯カメラ、センサーライトなどで、狙われにくい家にすることが基本です。
• ネットの被害はパスワードと二段階認証で防ぐ。証券口座やネットバンキングは、使い回しのないパスワードと二段階認証で守りましょう。

目的別マップ｜いまのあなたに合う記事は？

防災と防犯の記事を4つのグループに分けました。気になるところを選ぶと、その記事に移動します。

① 災害の前に備える（防災グッズ・備蓄・連絡方法）

自治体の防災ページでは、家庭での備えとして次のような目安を示しています。くわしいリストや、一人暮らし・家族・ペットがいる場合の備え方は、下の記事で紹介しています。

備えるもの	目安
飲料水	1人1日3リットル。3日分を人数分（3日で1人9リットル）
備蓄の期間	大きな災害のときは1週間分が望ましい

② 停電・断水・ライフラインが止まったとき

災害のあと、電気・水道・ガスが元に戻るまでには時間がかかることがあります。食事やお風呂、トイレをどう乗り切るか、冷暖房が使えないときに熱中症や体の冷えを防ぐ方法、サイバー攻撃で社会のしくみが止まったときの備えを紹介しています。

③ 家と自分の身を守る（防犯カメラ・護身グッズ）

一人暮らしの防犯対策も、家族で住む家の防犯も、空き巣や強盗を防ぐには、まず「この家は入りにくい」と思わせることが大切です。家庭用の防犯カメラの選び方と防犯対策、外出先で身を守るための護身グッズの選び方と、持ち歩くときの法律の注意点をまとめました。

④ ネットの被害を防ぐ（不正アクセス・セキュリティ）

パソコンやスマホを使う毎日では、ネットの被害への備えも欠かせません。セキュリティソフトは必要か、証券口座やネットバンキングが乗っ取られないための対策と、被害にあったときの対処法を紹介しています。

防災と防犯についてよくある質問

Q. 防災グッズで本当に必要なものは？

まずは水、食料、明かり（懐中電灯）、携帯トイレ、常備薬など、命と生活を守るものから準備しましょう。必要なもののチェックリストと備蓄量は「防災グッズ・備蓄品の本当に必要なものリスト」で紹介しています。

Q. 一人暮らしの防犯対策は、何から始める？

鍵を必ずかける、窓に補助錠をつける、玄関まわりを明るくするといった、入られにくくする工夫から始めましょう。防犯カメラや防犯グッズの選び方は「防犯カメラは家庭用でどれを選ぶ？」を参考にしてください。

Q. ネットバンキングが不正に使われたら、どうする？

すぐに金融機関に連絡して、口座の利用を止めてもらいましょう。パスワードの変更や警察への相談も必要です。手順は「証券口座・ネットバンキングの不正アクセス対策」でくわしく紹介しています。

まとめ｜「もしも」の前に、できることから備える

災害も犯罪も、起きてから準備するのでは間に合いません。水と食料の備蓄、家族との連絡方法、戸締まり、パスワードの見直しなど、今日できることから1つずつ始めておきましょう。

上の目的別マップから、いまの自分に必要な記事を読んでみてください。

※この記事は一般的な情報をまとめたものです。お住まいの地域の避難場所や防災情報は、市区町村のホームページやハザードマップで確認してください。

このページの主な出典

• 沖縄県「災害に対するご家庭での備え」（飲料水の量と備蓄の期間の目安）
• 農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」（食品の家庭備蓄は最低3日分〜1週間分×人数分が望ましく、2週間分など多めの備えも大切）

情報確認日：2026年11月8日