災害が不安– category –

災害で携帯電話がつながらない・壊れたとき、家族とどう連絡を取るか。公衆電話、災害用伝言ダイヤル171の使い方、災害用伝言板、無料Wi-Fi「00000JAPAN」を解説。はぐれたときの集合場所の決め方、紙の連絡先、家族で事前に決めておくことのチェックリストまで。

非常用持ち出し袋（防災リュック）の中身をチェックリストで解説。重さの目安は男性15kg・女性10kgまで。女性・子ども・高齢者・ペットで追加するもの、置き場所と見直しのタイミング、外出時に持ち歩く「0次の備え」防災ポーチの中身まで。

停電や故障でエアコンが使えないとき、夏の暑さと冬の寒さをどう乗り切るか。熱中症を防ぐ冷やし方とクーリングシェルター、低体温症を防ぐ重ね着と床の冷え対策、ストーブや車の一酸化炭素中毒、湯たんぽの低温やけどの注意点まで、災害・有事の温度管理をまとめました。

サイバー攻撃が起きたら私たちの生活はどうなるのか。病院の電子カルテ停止、名古屋港の物流停止、飲料メーカーや通販の出荷停止、航空便の遅延など、日本で実際に起きた例をもとに、生活への影響と、現金・紙の情報・備蓄・パスワード対策など個人でできる備えをまとめました。

電気・ガス・水道が止まったら生活はどうなるのか。復旧までの目安、止まった直後にやること（ブレーカー・トイレ・ガスメーター）、食事・お風呂・トイレの乗り切り方、そろえておきたい備蓄品まで、災害や有事でライフラインが止まったときの備えをまとめました。

災害や有事の備蓄に加えたいラップの使い道を10個紹介。皿に敷けば洗い物が減って断水時の節水に、体に巻けば保温に、止血のときは手を覆って血液に触れないように。アイラップなどポリ袋での湯せん調理、新聞紙・ペットボトルの裏ワザもまとめました。

防災グッズ・備蓄品で本当に必要なものをリストで解説。水は1人1日3リットル、食料と合わせて最低3日分〜1週間分、簡易トイレは1人1日5回分が家庭の備蓄の目安。地震の家具固定、台風の警戒レベル4までの避難、有事（ミサイル・武力攻撃）のときの行動、一人暮らし・ペットの備えまでまとめました。