防災グッズ・備蓄品の本当に必要なものリスト｜地震・台風・有事に備える家庭の備蓄量と防災対策【一人暮らし・家族・ペット】

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防災グッズは何から揃える？備えは「3つの段階」で考える

防災グッズを一度に全部そろえようとすると、お金もかかり、置き場所にも困ります。まずは「いつ・どこで使うか」で3つに分けて考えると、何から手をつければいいかが見えてきます。

防災グッズ・備蓄品の本当に必要なものリスト｜最低限これだけは用意したい

「ないと命や健康に関わるもの」から順に並べました。上から順にそろえていけば、最低限の備えになります。

水と食料の備蓄はどれくらい？ローリングストックなら無理なく続く

飲み水の備蓄は、1人1日3リットルが目安です。食料とあわせて、最低3日分、できれば1週間分を用意しておくことがすすめられています。大きな災害ではライフラインの復旧に1週間以上かかることが多く、物流が止まると店で食品を買えない期間も出てくるためです。

とはいえ、非常食を大量に買い込んで押し入れにしまうと、気づいたときには賞味期限切れ、ということになりがちです。そこで役立つのがローリングストックです。

ローリングストックの良いところは、災害時にも「いつもの味」を食べられることです。慣れない環境で、食べ慣れたものを口にできるのは心の支えになります。そのうえで、ガスや水が使えないときのために、水でも戻せるアルファ米や長期保存のパンを少し加えておくと安心です。

ウォーターサーバーも「備蓄水」になる｜ボトル型なら予備のボトルがそのまま蓄えに

水のローリングストックを無理なく続ける方法のひとつが、ウォーターサーバーです。天然水などのボトルを定期的に届けてもらうタイプなら、予備のボトルを1〜2本置いておくだけで、それがそのまま家庭の備蓄水になります。飲んだら届く、の繰り返しなので、買い忘れや期限切れの心配が少ないのが強みです。

【カテゴリー別】防災グッズおすすめ｜Amazon・楽天でそろえる

「これがないと困る」ものを9つに絞りました。ボタンから各ショップの商品一覧を見られます。

※商品の価格・在庫・保存年数は各ショップのページでご確認ください。

防災グッズ実際に役立ったもの・いらなかったもの

防災グッズは「持っていたのに使えなかった」「なくて困った」という声がよく聞かれます。そろえるときは、次の点を意識しておくと失敗しにくくなります。

地震の防災対策｜けがを防ぐのは「家具の固定」から

東京消防庁の調査では、近年の地震でけがをした人のうち、3割から5割が家具の転倒や落下が原因でした。どれだけ防災グッズをそろえても、地震の瞬間にけがをしてしまっては使えません。地震対策は、まず家の中を安全にすることから始めます。

家具転倒防止器具の種類と選び方｜賃貸で穴を開けないなら「組み合わせ」

家具転倒防止器具には、壁にネジで留めるL字金具、天井に突っ張るポール式（突っ張り棒）、家具の下に差し込むストッパー式、底に貼るマット式などがあります。いちばん効果が大きいのはL字金具です。ポール式・ストッパー式・マット式は単体では効果が小さく、家具の上と下を固定する器具を組み合わせると効果が上がるとされています。

※器具の対応サイズ・耐荷重は各商品のページでご確認ください。お住まいの自治体によっては、家具転倒防止器具の取り付け支援や補助を行っている場合があります。

台風・大雨の防災対策｜「警戒レベル4までに全員避難」を覚えておく

地震と違い、台風や大雨はある程度前もって近づいてくることがわかります。だからこそ、来る前に準備を終えておくことが大切です。

警戒レベル5（緊急安全確保）は、すでに災害が起きているか、切迫している状況です。この段階では安全に避難できないこともあるため、レベル5を待たずに、レベル4までに避難を終えることが原則です。夜間や大雨の中の移動は危険なので、明るいうちに動けるよう早めに判断しましょう。

有事への備え｜ミサイル・武力攻撃のときの行動と備蓄

「有事」とは、武力攻撃や大規模なテロなど、国の安全が脅かされる事態のことです。起きる場所や規模は予測できませんが、自治体の資料では、地震や台風に備えた家庭の備蓄や非常持ち出し品は、武力攻撃や大規模テロで避難するときにも大いに役立つとされています。特別なものを買い足すより、まずはこの記事で紹介している備蓄をそろえておくことが、そのまま有事の備えになります。

※上は、弾道ミサイルが落下する可能性があるときに国や自治体が示している行動です。実際に情報が出たときは、テレビ・ラジオや自治体からの指示に従ってください。

一人暮らし・女性・ペットのいる家の防災グッズ

一人暮らしの防災グッズ

一人暮らしは、被災したときに助けを求める相手がそばにいないことがあります。置き場所が限られるので、リュック1つ分の持ち出し品と、ローリングストックでの3日分の水・食料、簡易トイレをまず確保しましょう。家族や友人に、災害時の連絡方法を伝えておくことも忘れずに。

女性の防災グッズ

生理用品、下着の替え、ヘアゴム、鏡、防犯ブザーなどは、避難所では手に入りにくいものです。自分の持ち出し袋に入れておきます。着替えにも使える大きめのストールやポンチョも、目隠しや防寒に役立ちます。

ペットの防災グッズ

ペットの食べ物や水は、支援物資として届きにくいものです。フード・水・常備薬を少なくとも数日分、キャリーやリード、トイレ用品、ペットの写真（はぐれたときの捜索用）を用意しておきます。猫を飼っている人は、日頃の留守番の備えもそのまま防災に役立ちます。猫の留守番は何日まで大丈夫？もあわせてどうぞ。

ペット用の防災用品をまとめて用意したいなら、ペット用防災バッグの専門店Paws＆Prepも選択肢になります。

防災グッズの置き場所｜1か所にまとめないのがコツ

防災グッズを押し入れの奥にまとめてしまうと、家具が倒れたり部屋に入れなくなったりしたときに取り出せません。置き場所は分散させるのがポイントです。

防災グッズのよくある質問

まとめ｜災害に「打ち勝つ」とは、困る時間を短くすること

災害や有事そのものを防ぐことはできません。でも、水があれば、トイレがあれば、明かりと情報があれば、被災後の数日間を落ち着いて過ごすことができます。それが、災害に打ち勝つということだと思います。

全部を一度にそろえる必要はありません。今日は水を1ケース、来週は簡易トイレ、その次はライトと電池。少しずつで構いません。「いつか」ではなく「今日」1つだけ始めてみてください。

ラップやポリ袋など、家にある物を防災に生かす方法は防災でラップが役立つ使い道10選でまとめています。

電気・ガス・水道が止まったときの食事・お風呂・トイレの乗り切り方は停電・断水・ガスが止まったらどうなる？、サイバー攻撃で生活が止まったときの備えはサイバー攻撃が起きたら生活はどうなる？、停電で冷房・暖房が使えないときの暑さ・寒さ対策は冷房・暖房が使えないときの暑さ・寒さ対策で紹介しています。

参考にした資料

• 農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」
• 名古屋市「食料・飲料水の家庭備蓄（ローリングストック）」
• 神奈川県「災害時の水の備えはお済みですか」
• 神奈川県「携帯トイレを備蓄しましょう」
• 港区「地震に備える」（東京消防庁の調査を紹介）
• 中央区「家具類の転倒・落下・移動防止対策」
• 内閣府（防災担当）「避難情報に関するガイドライン」のポイント
• 福岡県「防災・国民保護の手引き」（武力攻撃事態等への備え）
• 世田谷区「弾道ミサイル落下時の行動について」
• 国土交通省「ハザードマップポータルサイト」