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ストレッチの効果を厚生労働省の情報をもとに解説。柔軟性・姿勢・肩こり腰痛・リラックスと睡眠への効果、静的ストレッチと動的ストレッチの違い、効果が出る時間と頻度、寝る前・朝・デスクワーク中に5分でできるメニューまで。

イヌイットの食事は現在どうなっているのか。カリブーやアザラシの伝統食と、パンや甘い飲み物など店の食品が混ざった今の食生活を、調査データで解説。食事の変化で増えた糖尿病・肥満・虫歯、平均寿命や死因、「心臓病にならない」説の真相、PCBなど汚染物質の問題までまとめます。

生活習慣病とは何かをわかりやすく解説。糖尿病・高血圧・脂質異常症など主な種類と原因、自覚症状が出にくい理由、食事・運動・睡眠・お酒・たばこの予防法を国の基準で整理。メタボ健診（特定健診）の今の実施状況と、健診を受けにくい人向けの自宅でできる検査キットも紹介します。

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金・プラチナ買取のおすすめ6社を目的別に比較。買取価格は「相場×重さ×純度−手数料」で決まる仕組み、相場の調べ方、高く売るコツ、税金と支払調書、出張・宅配買取のトラブルを避ける注意点までまとめました。

宝石・ジュエリー買取のおすすめ6社を目的別に比較。ダイヤの4Cや色石の値段の決まり方、鑑定書なし・片方だけのピアス・石が取れた指輪の扱い、高く売るコツ、出張・宅配買取の注意点まで。

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（本ページはプロモーションが含まれています） ブランド古着の買取は服のジャンルで選ぶ 目的別のおすすめ7社と、毛玉・ノーブランド・タグなしの扱いをまとめました。 目的別に選ぶ 洋服の買取は、お店によって得意なブランドも、買ってくれる服の範囲も...

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