パーソナルジムを始めようと思った時、最初に迷うのが「どのジムを選んだらいいのか？」ということでしょう。今回は、そんな方々へパーソナルジム選びのアドバイスをお伝えします。
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自分の目標を明確にする
目標設定の意義
パーソナルジム選びの一番のスタートラインは、自分自身の中で「何を達成したいのか」を明確にすることです。目標が明確であれば、それに合ったジムやトレーナーを見つけやすくなります。目標設定はジム選びだけでなく、その後のトレーニングの進行やモチベーション維持にも大いに役立ちます。
具体的な目標設定の一例としては、「体重を◯キロ減らす」「ハーフマラソンを完走する」「姿勢を改善する」「健康を増進させる」などがあります。これらの目標は、自分自身の体調やライフスタイル、達成感を得たい具体的なイメージから派生します。目標を設定することで、それに向かって努力する道筋が見えてきます。
自分の目標に合ったパーソナルジムの見つけ方
目標が明確になったら、次はそれに合ったジムを見つける作業に移ります。以下の要素をチェックしながら、自分にピッタリのジムを選んでみましょう。
トレーナーの専門知識とスキル
トレーナーの専門知識やスキルは、あなたがジムで得られる結果に大きく影響します。トレーナーの目標に合わせたプログラム作成能力やその進行能力、技術指導力はもちろん、あなたとのコミュニケーション能力も重要です。
トレーナーはあなたの目標や状態に合わせて指導してくれますが、そのやり方や人柄があなたに合っているかどうかが重要です。ネットの情報だけでは難しい面がありますので、実際にジムに出向いて直接話を聞いたり、体験トレーニングをすることをおすすめします。
入会後、もし、自分に合わないトレーナーが担当してしまったときのために、入会前に、トレーナーの変更ができるかどうかを確認しておいたほうがよいでしょう。
プログラムの内容と多様性
トレーニングの内容が目標と一致しているか確認しましょう。また、同じトレーニングを繰り返すだけではなく、プログラムにバリエーションがあると飽きずに続けられます。
施設やトレーナーによって、メニューは異なります。例えば、①器具をメインにトレーニングするのか、自重を使ってトレーニングするのか、②カウンセリングの頻度はどうか、③食事指導はあるのか、④マッサージなどの付帯設備はあるのか、などを目安にすることができます。
施設の設備と清潔さ
ジムの設備や清潔さも大切です。設備が整っていて、清潔な環境でトレーニングできると心地よさを感じ、長く通い続けることができます。
料金について
まず、プランの内容やトレーニングの回数に見合った料金体系か、入会金は必要かをチェックすることが大切です。
また、トレーニングをキャンセルしたときに、キャンセル料は発生するのか、発生するならいつから発生するのかも調べておきましょう。
トレーニングをしても思ったような効果が表れなかった場合の返金制度はあるのか、その手続きはいつまでにするのか、なども確認が必要です。
トレーニング・ジムの所在地
ジムの所在地は、自宅近くがいいのか、職場の近くがいいのか、人によって様々ですが、自分の生活圏内から遠距離だと面倒になりジムに通わなくなることもあります。
また、少々遠くても、トレーナーとの相性がよかったり、設備が充実していたりするとまじめに通ったりもします。ご自身の性格やジムの内容をよく吟味して場所選びをしましょう。
見学や体験トレーニング
ジム見学や体験トレーニングを利用しよう
パーソナルジム選びで重要なのは、試行錯誤を恐れず、複数のジムを訪れてみることです。ジム見学や体験トレーニングを活用し、自分にとって最も適したジムを見つけるための情報を集めましょう。
自分自身の感覚を信じる
そして何より、自分自身の感覚を大切にしましょう。自分自身がそのジムやトレーナーと「一緒に目標に向かっていきたい」と感じることが何より重要です。
まとめ
パーソナルジム選びは、自分の目標設定から始まり、トレーナーの専門知識とスキル、プログラムの内容と多様性、施設の設備と清潔さを評価し、自分自身の感覚に従って選びます。これらのポイントを意識しながら、あなたに最適なパーソナルジムを見つけてみてください。
この記事が健康で充実したライフスタイルの一助となれば幸いです。
